Les clés du bien-être au quotidien L’être : Débloquer une vie plus saine et plus heureuse

Faire face aux factures médicales et au stress financier

Les factures médicales peuvent être une source importante de stress financier, en particulier aux États-Unis, où les coûts et les procédures de paiement varient considérablement en fonction de l’assurance et des prestataires. Pour alléger ce fardeau, pensez à vous renseigner sur les plans de paiement et à mettre en place un plan abordable pour vous-même. Profitez des comptes d’épargne santé (HSA) ou des comptes de dépenses flexibles (FSA) proposés par votre employeur, et envisagez de négocier les factures ou de solliciter des programmes d’aide financière. En accordant la priorité à la prise en charge de soi et à la gestion du stress, on peut également favoriser le bien-être général dans les périodes difficiles.

Soutien aux personnes souffrant de maladies chroniques

Vivre avec une maladie chronique, telle que la sclérose en plaques (SEP), peut être un défi mental et émotionnel. L’une des clés pour Le bien-être quotidien des personnes atteintes de SEP passe par l’apprentissage de la demande et de l’acceptation de l’aide. Recadrez votre pensée et considérez le fait de demander de l’aide comme un signe de force. Appuyez-vous sur la bonne personne pour la bonne tâche et planifiez à l’avance une aide spécifique. Si les amis et la famille ne sont pas la meilleure ressource pour les besoins de transport, explorez d’autres options telles que les plans d’assurance Medicaid, les services communautaires ou les subventions d’aide au transport. En outre, trouver de nouvelles façons de pratiquer vos activités préférées et travailler avec un kinésithérapeute ou un ergothérapeute peut vous aider à les pratiquer en toute sécurité.

Répondre à l’appétence pour la nourriture et aux carences nutritionnelles

Les personnes difficiles à l’égard de la nourriture peuvent avoir du mal à satisfaire leurs besoins en nutriments et risquent de souffrir de carences nutritionnelles. Les personnes qui font la fine bouche ont tendance à avoir un régime alimentaire limité et à consommer moins de fibres et de légumes. La néophobie alimentaire, ou la réticence à essayer des aliments inconnus, est associée à une alimentation de moins bonne qualité et à un risque plus élevé de certaines maladies. Les personnes difficiles à l’égard de la nourriture peuvent également être victimes de stigmatisation sociale et de difficultés émotionnelles liées à leurs habitudes alimentaires. L’intégration d’une variété d’aliments sains dans votre alimentation peut conduire à des niveaux de graisse corporelle plus sains, à une activité physique accrue et à une amélioration de la diversité du microbiome intestinal. A Le microbiome diversifié est lié à la santé digestive, à la fonction immunitaire et à la longévité.

Se concentrer sur l’espérance de vie en bonne santé tout au long de la vie

S’il est naturel de vouloir vivre longtemps, le fait de se concentrer uniquement sur la durée de vie peut avoir un effet néfaste sur le bienêtre à mesure que l’on vieillit. La recherche de l’immortalité peut conduire à privilégier la quantité au détriment de la qualité de vie. L’espérance de vie en bonne santé, c’est-à-dire le nombre d’années pendant lesquelles une personne est en bonne santé et ne souffre pas d’une maladie chronique ou débilitante, est une mesure plus significative du bien-être. L’écart entre l’espérance de vie en bonne santé et la durée de vie est d’environ 10 ans. Il est essentiel de donner la priorité à la santé physique, à la santé mentale et aux facteurs liés au mode de vie quotidien pour prolonger l’espérance de vie en bonne santé. Mettre l’accent sur les moyens de ressentir de la joie et d’établir des liens peut réduire le stress et le risque de maladies chroniques, ce qui contribue en fin de compte à une meilleure qualité de vie.